恥ずかし～(*/ω＼*)
めちゃ体張ってブログ書いてますw
この画像は本日の状態です
５年後はどうなっているか
怖いなあ～(⊙﹏⊙)
ジム活 週２～４日通い
１５年位続けていて
ダンス、体幹トレーニング、ヨガ、筋トレをしています
でもアラ還は
体系維持は年々厳しいですね
本当に色んなところにお肉が付くんです🍖🍗
昨日もお出かけ用のコートを
２年ぶり位に袖を通したら
腕周りがきつい・・・(ﾉ*･ω･)ﾉ
そして、ただ痩せればいいってもんじゃない
痩せすぎると、病気を疑われるお年頃ｗｗ
しかも貧弱になってしまうので
メイクボディを意識して
胸筋を鍛えてバストアップ🆙
ウエスト周りを鍛えてくびれ
脂肪ちょい残しの
可愛い体系を目指していますｗｗ
そして前からCMを見て気になっていた
ホットヨガスタジオ ＬＡＶＡ
初体験してきました
あの滝汗で綺麗になりそうですよね😍
しかも無料ですよ😁
ドキドキしながらネット予約📱
そしたら、イントラさんから携帯に電話があり
自分で準備するものは無くて
ウエアー、タオル、水の用意をLAVAでしますと
凄い！嬉しいです \^o^/
３０分前にＬＡＶＡに到着して
施設利用同意書に記入🖊
沢山の会員さんがチェックイン
うわぁ～みんな綺麗だ❤
思わず体形やお肌見ちゃうよね
レッスンは「全身スッキリヨガ」６０分
入ったら、ヨガマットがイントラさんの目の前に
用意されており・・
見やすいけど・・ちょっと恥ずかしい
私は体が硬いのと
左ひざが、膝関節変形症で痛いので
（事前にお話ししてあります）
出来る範囲で頑張りました
室温３５℃も
マスクしてても苦しくないし
暖かくてちょうどいい👍
イントラさんの丁寧なポーズの説明で
分かりやすく
足の付け根、脇腹、肩甲骨
普段なかなか出来ていない所まで
全身伸びた～～～って感じで気持ちいい
１リットルのお水も全部飲んで
１リットルの汗が出た感じ
スッキリ～～～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
レッスン終了後
スタジオでイントラさんとお話タイム
すぐに入会プランがとてもお安い( $ _ $ )
私は１月に眼瞼下垂の手術の予定があるので
（安静期間が２週間の見込み）
今回は、入会は見送ったのですが
女性は体を温める事が大切なので
膝の為、体、肌の為にはいいなあ～と
思っています
LAVA無料体験はこちらです
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